自分の人生を幸せに生きる⑧好きがわからない？

自分の好きが分からなくなっていました。

そういえば自分こんなのが好きだったな。

今はひとつひとつ確認しています。

新しい好きも少しずつ見つけたり。

今までの自分。

気になるとか好きなものがあっても言えなかった。

言っていいんだよって言われても

まわりの目とか気にしたりして。

今考えると言ってくれたほうがいいよね。

それでもやっぱりこれが好きとか言えないときもまだあります。

でも自分はこれが好き！
これ気になる！って思っているのに無視したりしないで


好きをいっぱい感じていこう♪





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自分の人生を幸せに生きる⑦

今日もガッツリ自分と向き合っています！

ネガティブ思考が多いけど。

今はデトックス期と考えて自分の思考を受け入れるようにしています。

今の自分はどう感じてる？

何がしたい？など、

時にはイライラが爆発していて制御不能になるときもありますけど(^▽^;)
そんなときはイライラの空気感がすごいです。

誰かに当たったりとかはしませんよ。

でも精いっぱいイライラしてやります。

以前は眠れないくらいイライラすることがありました。
これは本当にツラい。
あまりにツラくて明け方旦那さんを起こして泣いたこともありました。

でも、今はそんなに長続きしないんです。
イライラと向き合うことで自分が何にイライラしているのか
どうしたいのかをひたすら自分に聞きます。

すると自分は寂しいんだとか、
いろんな感情がでていることに気付くのです。

ほんとにいろんな感情が出てきますよ！



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自分の人生を幸せに生きる⑥今を生きる！

自己啓発書によく書いてある

「今ここ」を大切に！

わたしは特に色々やっていても上の空で
あれこれ考え事をしていたりします。

大切にしているかどうかは別として

何も考えずその時にしていることに集中して
行動するようにしました。


たとえば掃除。


掃除中は掃除のことしか考えないように
掃除機かけていたら、その部分をきれいにしようとか
考えて掃除します。

まだ考え事をすることもあるけれど

その時にしていることに集中していると
日頃のイライラや不安感などがすこし減ったようなきまします。

イライラすること、不安なことを考える時間が短くなったのかな。

ストレスも減りました。

引き続き今ここに集中して行動していこう♪



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自分の人生を幸せに生きる⑤心の声に耳を傾けるトレーニング中

自分の感情を意識するようになって2週間ぐらい経ちました。

今の自分はまだイライラすることも多いですが。。

イライラしている自分をなぜか受け入れがたい状況です。
人間だからイライラすることもあるのにね。


最近気づいたのは嬉しいことについて

なんとなく今までは嬉しいって思ってたことが
同じ事柄でもすごく嬉しいと感じることができるようになったことです。

具体的にいうと、

私の場合は子供との時間

いままでも子供と一緒に過ごす時間はいままでも楽しいものでした。

ただ、意識するようになったらもっと嬉しく、楽しく感じるのです。

心の底から嬉しいという感情があふれるようになりました。


引き続きトレーニングだぁ！！



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自分の人生を幸せに生きる④

自分が今どういう気持ちなのか意識して感じていると、
無意識のうちに我慢して行動していることに気付きます。

私は旦那さんの親と同居しているのですが
義母と二人きりとか義父と二人きりは気を使うので嫌です。

でも毎日くらしていると我慢が当たり前になっていました。

今日、嫌だなと思いながらテレビを見ていてハッとしました。
ちょっと変な汗をかきながらイライラしている自分。

この我慢している自分に気付くことが大事ですね！

そして、つらいねー
でも今はこの場から離れられないんだよねって
自分の感情と向き合うようにしました。

このことで無意識のうちに我慢しながら生活していることって
けっこうあるなぁと気付きました。



もう一つ
今日とってもイライラすることがありました。
自分の心と向き合った結果、泣きました。

自分のイライラがおさまるまで20分位は泣いてましたが、
イライラを引きずることなく
いい気分に切り替えることができました。

向き合わなかったらたぶん今でもイライラしていたかも。

引き続き自分の心の声に耳を傾けていきたいと思います。



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自分の人生を幸せに生きる③

前回も書いた「自分の心の声を聞いて認めてあげる」
なかなか難しいです。

今日もイライラ！っとすることがありました。

夜寒くなったのに上着も着せずに義父が息子を連れて外に出る。

最近風邪治ったのにまた風邪ひいたらどうするの？ってすごーーーっくイライラ！

上着持って「寒いから上着着て」って外に出られればいいんだけど、
優しく声がけできないくらいイライラしてしまっていたので
行きませんでした。

そんな時にイライラしている自分、外に声がけに行けない自分。
この自分を認めてあげるのが難しいですね。

イライラして家事も荒々しくなってしまいます。

今考えるだけでもイライラ。

まだまだ修行が足りないですね。
うまく自分の中で受け入れてあげる方向に処理できるように
なったら途中経過も含めて書きたいと思います。


夕方はイライラだったのですが、
午前中はとてもいい気分で過ごすことができました。

とてもいい気分で過ごした結果気付いたのは
子供がすごくご機嫌なんです。

母親の気持ちってきっと子供に大きく影響するのですね。



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自分の人生を幸せに生きる②

内なる自分の声を聞こう！ 内なる自分の感情を意識してみよう！


前回も書きましたが私は自己受容がまだまだ出来ていません。


今までの私は自分の感情を無視して行動していました。

例えば・・・

義母がやってくれたことは本当は嫌。
でも義母は自分のことを思ってやってくれているのだから
むしろ感謝しないといけない。

これがプラス思考だ

そう思って無理やり自分を納得させる。

やはり同居している以上うまくやっていくためには我慢も必要です。
ただ、自分の感情を無視するのはよくありません。

腹が立っている自分
イライラした自分

認めてあげましょう。
そんな自分も受け入れてあげましょう。


本当はやりたくないけどやっている。


もちろんやらなければ生きていけないことは生きていくうえであります。

でも、自分の感情を無視し続けると
本当にやりたいことが出てきても感情を無視し続けているので
わからなくなってしまいます。

大事なことが分からなくなってしまうんですね。


今日はとくに意識して行動したせいか
気分が良い一日でした♪


これからも自分の感情を意識していこう！

応援してくれると嬉しいです。

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自分の人生を幸せに生きる①

自分の人生を幸せに生きたい！



実行出来ている方々を見習って
これからジャンジャン行動していきます。


今のところは


自分に自信がない、周りの目が気になる
自分の嫌いな点はあげるときりがないです

今の私はそんな状態です。


自分が幸せだと子供や旦那さんにも幸せがうつっていくと思うのです。


普通の主婦がこれからどのように変貌していくのか・・


ドキドキワクワク。


応援してくれると嬉しいです。

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