毎日のストレッチとタッピング

ストレッチ毎日続いています。



まだ前屈で床には手は届かないけど、
気付きがありました。

前屈はついひざ裏が痛いのを気にしがち
痛いと余計緊張状態になって硬くなります。

リラックスすることが大切。

前にホットヨガをやっていた時に
腰の筋肉を伸びていくのを意識してって言われたのを思い出しました。

タッピングをやってからやると
リラックスして出来ることに気が付きました。

いつもならストレッチをすることは痛いことで
私にとっては苦痛でした。

しかし今はリラックスして出来ているので、
気持ちよく伸びているなぁという感じなのです。

それにストレッチは気持ちよく伸ばすことで
一日の疲れを癒してくれるような気がします。

私は子供の抱っこで肩こりがひどいので
肩のストレッチを重点的にしています。

もちろん今年の目標である前屈も！
手が床にべったり付けるように頑張るぞぉ♪

心のブレーキを外す

私はかなりの人見知りです。
他人と打ち解けて仲良くなるまでかなり時間がかかります。

頭では友人をたくさん作りたいって思ってても、
変に構えてしまって思うように話せません。

相手が自分のことをどう思うのか気になったり、
よく思われたいって思っているんですよね。

常に素の自分でいたいと思うのですが・・・

素の自分を出せている人のことを羨ましく思ったりもします。

構えていると常に自分を作って相手に気を使っているので
疲れてしまいます。

まだ慣れていない人には
女性なのに静かねとか、もっとしゃべったほうがいいとか
話をしないので何を考えているかわからないと言われたりします。

もちろん仲良くなった人にはそんなことは言われませんけどね。
仲良くなった人とはよくしゃべります。

妊娠前は酒の力を借りて自分を出していました(^▽^;)
飲んでる時の方が楽しいね、おもしろいねなんて言われてました。
飲んでるときはあんまり人目が気にならなかったです。

でもいつまでもそんなわけにはいきません。
子供も出来たし、子供のためにもそんな自分じゃいられない。




ミラクルタッピングでそんなブレーキを外したい。
毎日続けています。

まずは自分を好きになることから。
自己受容のタッピング。

スーパーストレッチ！？

今年掲げたやりたいことリストというか目標のなかに

体を柔らかくする！
手のひらが床につくようにする！

というのがあります。

こちらも昨日書いたふだん文字同様続いています。
寝る前のストレッチ

小さいころから私はとにかく体が硬いです。
スポーツテストでも前屈はいつもマイナス。

抱っこひもの首の後ろでカチッととめるベルトが
体が硬いために相当大変。

腰の調子が悪くなって整骨院に行ったら
体がかなり硬いから柔軟体操してくださいと言われ

やるぞ！と思っても３日坊主。。


でも２週間以上続いています。

「体が硬い人ほどやせるストレッチ」
この本を見ながらやっています。
硬い人でも無理なくできる体勢が載っているので私でも大丈夫！

体が硬い人ほどやせるストレッチ

• 作者: 岩井 隆彰
• 出版社/メーカー: マイナビ
• 発売日: 2014/03/25
• メディア: 単行本（ソフトカバー）

そして以前も紹介した
「スーパーキッズを育む簡単ミラクルタッピング」

スーパーキッズを育む簡単ミラクルタッピング (単行本)

• 作者: 山富浩司
• 出版社/メーカー: 創芸社
• 発売日: 2015/03/10
• メディア: 単行本

この本には
身体能力を上げるタッピングが載っているので
やる前に試しています。

タッピングをしてからやるとやらないとでは全然違います。

ただストレッチをするよりもタッピングしてからやると
私はリラックスできるからか効果を感じています。

まだ残念ながら指は床には届きませんが
始める前はマイナス２０センチ以上だった前屈も
今はマイナス５センチくらいになりました。

体が硬い私には大進歩！！

ストレッチも毎日コツコツやっていきたいと思います♪

タグ：タッピング 自分磨き

ミラクルタッピング始めてみました

きっかけはやっぱり旦那さん。

以前テレビでタッピングタッチっていうのを見たのを思い出して。
旦那さんに対してできることがあるかなと思って購入しました。

あと子供にも良さそうだと思ったので。

スーパーキッズを育む簡単ミラクルタッピング (単行本)

• 作者: 山富浩司
• 出版社/メーカー: 創芸社
• 発売日: 2015/03/10
• メディア: 単行本

引き寄せの公式2

• 作者: 山富浩司
• 出版社/メーカー: パブラボ
• 発売日: 2015/11/01
• メディア: 単行本

実際に読んでみると、自分で自分にタッピングをするという感じでした。

しかし！

自分が変われば旦那さん、子供にも影響していくのではと思い
自分に対してタッピングをしていくことにしました。

「スーパーキッズを育む簡単ミラクルタッピング」の中で紹介されている
ミラクルタッピングを使った「スプーン曲げ」
私でもできました！



そして「引き寄せの公式2」で紹介されている

●自己受容力を高めるタッピング
●イライラを解消するタッピング
●不安・心配を外すタッピング

この３つを実践中です。

自己受容力に関して
今まで自分の顔をみること化粧するときぐらいで、
最近は子育てですっぴんでいることも多いから鏡を見ることもなかった。
見たいとも思わなかったし。
むしろ見たくなかったかも。

それが自己受容力のタッピングを始めてからは鏡を見て、
自分はこういう顔だったんだぁって少しまじまじ見るようになった。

ちょっと進歩かな。

イライラ、不安・心配は毎日出てくるので、効果はこれからなんでしょうか。

今日で始めてから10日目なので
また今後変化があればブログに書きたいと思います。

タグ：タッピング ミラクルタッピング タッピングタッチ