スーパーストレッチ！？

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今年掲げたやりたいことリストというか目標のなかに

体を柔らかくする！
手のひらが床につくようにする！

というのがあります。

こちらも昨日書いたふだん文字同様続いています。
寝る前のストレッチ

小さいころから私はとにかく体が硬いです。
スポーツテストでも前屈はいつもマイナス。

抱っこひもの首の後ろでカチッととめるベルトが
体が硬いために相当大変。

腰の調子が悪くなって整骨院に行ったら
体がかなり硬いから柔軟体操してくださいと言われ

やるぞ！と思っても３日坊主。。


でも２週間以上続いています。

「体が硬い人ほどやせるストレッチ」
この本を見ながらやっています。
硬い人でも無理なくできる体勢が載っているので私でも大丈夫！

体が硬い人ほどやせるストレッチ

• 作者: 岩井 隆彰
• 出版社/メーカー: マイナビ
• 発売日: 2014/03/25
• メディア: 単行本（ソフトカバー）

そして以前も紹介した
「スーパーキッズを育む簡単ミラクルタッピング」

スーパーキッズを育む簡単ミラクルタッピング (単行本)

• 作者: 山富浩司
• 出版社/メーカー: 創芸社
• 発売日: 2015/03/10
• メディア: 単行本

この本には
身体能力を上げるタッピングが載っているので
やる前に試しています。

タッピングをしてからやるとやらないとでは全然違います。

ただストレッチをするよりもタッピングしてからやると
私はリラックスできるからか効果を感じています。

まだ残念ながら指は床には届きませんが
始める前はマイナス２０センチ以上だった前屈も
今はマイナス５センチくらいになりました。

体が硬い私には大進歩！！

ストレッチも毎日コツコツやっていきたいと思います♪

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タグ：タッピング 自分磨き