猫背

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私は長年猫背です。

中学生の時に突然身長が伸びて、
それまで友達と同じぐらいの目線だったのが、急に目線が合わなくなりました。
目線を合わせるためというのも猫背になった理由の一つ。

ちなみに私の身長は１６６センチです。
もっと身長が高い女性も多くいますが、高いほうですよね。

学校の全校集会などで整列すると必ず一番後ろ。
思春期なので、自分より身長が低い男子の横に立つのが嫌でした。
男子にもデカいって言われて気にしていました。

身長が高いというコンプレックスがきっかけで猫背になりました。
中学校の写真から猫背になっています。

よくないのは分かっていますし、見た目も美しくないですよね。

ホットヨガで背筋を伸ばして安座で呼吸というのがあるのですが、
安座で座っているだけなのに、だいぶ背筋がきついです。

背筋を鍛えないとなぁと思うのですが。

以前腰の調子が悪くなった時に病院で、
腹筋が全然ないから鍛えてということと、背筋も鍛えるように言われました。
腰にもよくないんですよね。

逆流性食道炎。
この病気は女性の場合、猫背の女性に多いそうです。
時々胃酸が上がってきて、のどの奥がビリビリ痛いことがあるので気を付けないと。

ついつい仕事中も猫背になっちゃうので、
気が付いたときに壁に背筋を伸ばして立つようにしています。

ヨガで背筋を鍛えるポーズがいくつかあるので
ホットヨガに行ったときはもちろん、家でもトライしようと思います。

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